高強度壺鈴訓練

高強度壺鈴訓練

全身15分鐘的壺鈴複合式循環訓練

◆雙手擺盪壺鈴double-arm swings

◆過頭推舉overhead presses

◆高腳杯深蹲goblet squats

◆單手壺鈴划船bent-over rows

◆髖屈伸pull-throughs

練習每個動作中間，休息15至20秒，共完成三組鍛練。

壺鈴訓練的四大好處

好處1：強化肌力與心肺耐力

好處2：鍛鍊到不同肌肉群

好處3：攜帶方便

好處4：加強「握力」

"市場超值價"，您還在等什麼呢？

(覺得價格不夠優惠？歡迎FB私訊或Y拍即時通聊聊)

走過路過，絕對不能錯過！趕緊手刀下單~~~

https://tw.bid.yahoo.com/item/101133874183