天氣寒冷時，要經常到室外走動走動，提高身體的抵抗力，別因為天氣寒冷就讓自己一直待在房間裡面，適當的感受天地間寒涼的氣息，到室外走一走，激發身體裡面的潛能，提高自己身體的免疫力。

口渴的時候，要及時補充身體裡面的水分，不要強忍著不喝水，水作為人體特別需要的物質來說，對於中年人，要有按時喝水的好習慣，每天喝6杯到8杯最好。人體如果缺水了，就會感到口渴，渴代表身體裡面的細胞需要水分，這時候不喝水，硬撐下去，會影響我們的健康。

吃保健食品要多喝水，新陳代謝才能達到最佳狀態