現今資訊瞬息萬變，尤其俄烏戰爭開打，Omicron疫情肆虐，

每分每秒都不敢錯過任何最新消息，每個人的雙眼更加離不開螢幕。

但螢幕看太久，容易出現紅腫、乾澀、疲勞、頭疼、頸部疼痛、

視覺重影，以及間歇性視覺模糊等症狀。

知名眼科醫生表示，小心是「電腦視覺症候群」找上身！長期下來更

容易造成工作效率低下，甚至影響眼睛及肌肉骨骼健康。用眼過度不

只會造成眼疲勞，更可能導致黃斑部出血等嚴重病變。

電腦視覺症候群（Computer vision syndrome，CVS）是長時間盯

視電腦、智慧型手機、攜帶型遊戲機以及電子書等數位設備螢幕導致

的醫學症狀。醫師們預計電腦視覺症候群的情況會更加惡化，因為現

在有更多的電影和電視節目都可以在電腦上看到，也可以在越來越多

小型電子設備上看到。

知名眼科醫生指出電腦視覺症候群相關症狀，在肌肉骨骼方面，多與

姿勢不良及螢幕位置有關，病人會出現頭痛、頸部僵硬、背痛和肩痛

等。而在視力方面，可能受眼鏡度數、光線、螢幕等影響，容易出現

視力模糊、假性近視，聚焦困難等。眼表症狀則可能是空調、眨眼次

數變少導致，病徵多是眼睛乾澀、異物感、灼熱感、眼睛發紅等。

十大技巧預防及改善「電腦視覺症候群」

01.避免螢幕眩光

02.調整螢幕亮度

03.調整身體姿勢

04.打造適合環境

05.電腦專用眼鏡

06.放大螢幕字體

07.適時放鬆休息

08.記得多多眨眼

09.定期眼睛檢查

10.補充護眼營養

本文節錄於

<螢幕看太久頭痛、眼睛乾澀痠痛？>

健康2.0報導

https://health.tvbs.com.tw/medical/330540



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